三餐并两餐 少吃能减肥吗?
近日,餐并“不吃早饭比不吃晚饭危害更大吗”的两餐话题上了热搜。评论区里网友们讨论很是少吃盘锦市某某人力咨询运营部热烈:有人认为不吃早饭危害更大,容易低血糖,餐并得胃病;也有人说不吃晚饭更伤身,两餐晚上睡不好,少吃还容易营养不良。餐并 三餐并两餐,两餐少吃能减肥吗?三餐并两餐 少吃能减肥吗?
2024-05-11 14:56:16 来源:扬子晚报 作者:李岩 责任编辑:李岩 2024年05月11日 14:56 来源:扬子晚报 大字体 小字体 分享到:
“伤身体,少吃不推荐。餐并”南京市第二医院普外二科(肝胆胰外科)副主任医师刘现忠在接受记者采访时表示,两餐早餐是少吃一天中获取能量和营养的第一餐,如果不吃早餐,餐并盘锦市某某人力咨询运营部会造成精神状态不佳、两餐反应迟钝,少吃影响工作效率。此外,长期缺失早餐,还可能会造成身体营养不均衡,甚至引起消化系统和胆道系统疾病,如消化系统溃疡、胆囊炎、胆结石等。“在一日三餐中,我们通常会认为晚餐是那个最不重要的,但其实不吃晚饭对人体的伤害也很大。”在刘现忠看来,不吃晚餐会引起睡眠质量下降,而长期的睡眠质量下降,易造成免疫力降低。另外,还容易引起代谢系统改变,尤其是有内分泌系统疾病的病人,不吃晚餐会造成血糖出现较大波动,不利于疾病的控制和治疗。
那么究竟怎么吃好一日三餐才算科学?专家指出,首先应规律饮食,避免长时间的空腹或饥饿。选择食物时,要合理进行膳食搭配。蛋白质、矿物质、维生素等营养物质要合理分配。适量饮食,避免暴饮暴食,七分饱即可。尤其需要注意的是,特殊人群的膳食要遵医嘱。如孕妇、糖尿病病人、慢性肝硬化病人等特殊人群,要在医生的指导下,合理饮食。 通讯员 朱诺
扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖 更多精彩内容请进入健康·生活频道
- 最近发表
- 随机阅读
-
- 关于对美国军工企业采取反制措施的决定
- 入伍9个月,荣立一等功,是他!
- 最新民调显示超六成以色列人希望内塔尼亚胡离开政坛
- 乌总统:已有3310人通过换俘计划回到乌克兰
- 冠军凯旋!北京刷新世界技能大赛历史成绩
- 辩论表现欠佳 美共和党议员呼吁罢免拜登
- 兰州一小区物业员工使用电警棍威胁外卖员?警方通报
- 谁来付中介费?纽约房产经纪人和租客陷入中介费之争
- 勇立潮头 筑梦强国——“弘扬科学家精神”主题活动走进延庆区沈家营中学
- “导弹需要维修?”高考生提问触及张雪峰知识盲区,高校给出解释
- 多所高校降低转专业门槛 如何实施?有何影响?
- 美国纽约州一小型飞机坠毁 机上5人死亡
- 北京市朝阳区提速城市更新 将释放近40万平方米商业空间
- 乌总统:已有3310人通过换俘计划回到乌克兰
- 巴西登革热致死病例突破4200例
- 中国6月制造业PMI为49.5 与上月持平
- 上海助力农户恢复生产 保障蔬菜供应
- 7月一批新规将施行,涉及治理大数据“杀熟”等
- 入伍9个月,荣立一等功,是他!
- 出人意料!OpenAI直接销售自家AI模型收入超过微软转售
- 搜索
-